下記の方法で自分で前立腺マッサージを行う前に、手を綺麗に洗ってください。
一人で前立腺マッサージをする方法
1.まず力を抜きましょう
力が入っていてはアナルに自分の指が入りにくいです。
2.アナルに潤滑剤を塗る
これはアナルに指が入りやすくする為です。
ローションでも良いですし、市販されている痔の薬なんかも潤滑剤の役目を果たします。
3.アナルに指を入れる
体の力を抜いて指を第二関節くらいまで入れてください。
4.指をお腹側に曲げる指をお腹側に曲げて固く当たる部分を探します。
前立腺の病気の人はここが腫れている事が多いです。
5.何度か指を曲げる動作を繰り返し前立腺をマッサージしてください。
しばらく繰り返してください。（２，３分で良いです）
以上です。
前立腺マッサージを行うと、排尿感、射精感があると思います。
慢性前立腺炎を改善するには、週に２回程度、上記の方法で前立腺マッサージを行う事をお勧めします。
前立腺の症状を改善するにはサプリメントもお勧めです。
亜鉛を一日に一度摂取するのは前立腺には効果的です。
私が試して慢性前立腺炎の症状を改善出来たサプリメントの一つがの亜鉛です。
また前立腺の病気にはプロポリスも良い効果を上げます。
いずれも長期的に他のサプリメントや漢方、運動などと併用して慢性前立腺炎を改善できました。
前立腺の病気は必ず治ります。
特に慢性前立腺炎。これは絶対に治ります。
慢性化した前立腺炎は生活習慣病だととらえてください。
運動不足、椅子にずっと座っていませんか？下腹部の血流が悪いのも前立腺の疾患を起こす要因の一つなのです。
前立腺の痛み、鈍痛、下腹部の不快感でお悩みの方は是非試してみてください。
http://blog.cmr-web.com/?day=20070221より
